カロリーダウンに挑戦！
２８日の息子ちゃんお弁当
海老フライ、
椎茸のひき肉詰め、
わかめとセロリの炒め物、
ひじきの煮物、
海老のオムレツ、
鮭ときのこ類の紙包み焼き。
海老フライは、油で揚げない海老フライ風です。
たまたまパソコンで民放の番組を見ていた時、
バラエティ番組でやっていたので、作ってみたら、
油で揚げるより美味しいので最近の定番です。
オーブンで焼いている間に他の用意が出来るので、
お弁当に最適。
これ冷めても美味しいです!(^^)!
海老に塩、胡椒した後、小麦粉を付けてマヨネーズを付けて最後にパン粉。
オーブントースターで焼いて焼き色がついたら出来上がり。
わかめはテフロン加工のフライパンで油をひかず炒めて、
海老のオムレツは、電子レンジで、
鮭はオーブンシートで包んで、キノコ類とオーブントースターで焼いたので、
油も全然使ってません！きっぱり！
でもいったい、こんな程度のカロリーダウン、
目に見えて効果が出るのは、
何十年続けたら、、、、、、
成長期、栄養をとりながらてっとり早くダイエットする方法、
何か無いものだろうか・・・・・。
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